do wody

[...] gdyż potworny skurcz w łydzie nie pozwolił mi kontynuować. Z podkuloną do tyłka nogą wróciłem do brzegu. Dziś powtórka jednak już z rurką czołową. Będziemy ćwiczyć nogi do kraula w odpowiedniej pozycji dla kraula pozycji. Tymczasem do roboty Waga w górę. Nabrałem wody i zaczynam przeklinać wszechobecne słońce prażące od 7 rano do 22 wieczorem

Ależ się u mnie fajny kącik kulinarny zrobił :-) Do garnka wlewamy wodę, włoszczyznę wrzucamy wtedy gdy nam pasuje (przed lub po zagotowaniu wody), solimy gdy sobie przypomnimy że posolić można a sól nie zabija, liść laurowy i ziele angielskie najlepiej zmielone, czarnego pieprzu szczypt kilka. Gdy warzywa zmiękną trochę wrzucamy wątróbkę drobiową [...]

[...] dorzucić {{:-( Jakoś mi tak ciężko zmusić się do picia w robocie gdy z godziny na godzinę woda w baniaku zaczyna zamarzać %-) Ja w domu nie mogę się teraz zmusić do picia wody, chociaż wcale nie zamarza, ale jakaś taka zimna. Na szczęście mam jeszcze opcję ciepłej herbaty ;-) Zawsze można tez termos zabrać, w nim nie powinno nic zamarzać.

Dzięki za wszelkie sugestie :-) Poustawiam to mniej więcej tak -po przebudzeniu kreatyna i beta, beta na czczo fajnie ryje beret %-) -po śniadaniu wit C 1g w 0,7 litra wody ( w ten sposób woda łatwiej mi wchodzi) -do drugiego śniadania omega3+d3+k2 i Szelaso (podobno omegę dobrze przyjmować w towarzystwie innych tłuszczy, w tym wypadku razem z [...]

[...] wypustki z podeszwy i ogólnie inovy nie są trwałe. Natomiast są to najlepsze buty startowe i chyba nie ma do OCR nic lepszego niż właśnie mudclaw. Z tym że trzeba dbać i ubierać na specjalne okazje czyli zawody ;-) Jeszcze rebook all terrain są fajne, mają agresywny bieżnik i fajny system odprowadzania wody (kałuże, deszcz i śnieg nie straszne).

jak juz wlazłeś do tej brudnej wody to trzeba było zakładkę trzasnąć ;-D

[...] podqrwiać ta redukcyjna niemoc. /SFD/2021/5/12/b7eb39f437504c38bdba2c89edf0f5f7.jpg Gdzieś tam w środku treningu, mój z górką sześcioletni pas tętna firmy Suunto jakże źle oceniany przez użytkowników, zawiesił komunikację wewnętrzną, wystarczyło jednak trochę wody by przywrócić łączność. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-05-12 10:20:02

Z batonami jest taki problem, że od batonów się zaczyna a na Coca Coli kończy %-) W diecie staram się trzymać produktów RAW. RAW do tego stopnia że ostatnio wchodzą już małże prosto z wody a i surowe ryby są w planie

Przytarła... wygląda jakby mnie pies pogryzł, bolało w sumie podobnie }:-(. Basen w tym tygodniu chyba odpadnie, raczej mnie z takim czymś nie wpuści nikt do wody. 3.10.2016 Sprint Skill praca rąk, nóg, wprawki, skipy, kilka luźnych prób AFAP: TC 6' 10-9-8-...-1x Deadlift 50/90kg 1-2-3-...-10x Ring Dip 80reps- 3 dipsy z rundy na 7reps AFAP: TC 6' [...]

[...] torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, jakiś proszek z ekstraktami warzyw, mały ręcznik, koszulka, worek materiałowy, nieśmiertelnik, shaker, 3 batony, dwie wody ~700ml. Jedna rzecz na wielki minus z zaopatrzenia- te dwie butelki wody to było wszystko, co można było dostać, na obiekcie nie było nawet stoiska, na którym można było [...]

ja mam to samo od kilku miesięcy powyżej 5 litrów piję ... niestety odkłada się i musiałam zacząć pić do tego herbatę z pokrzywy. Pocenie się to jedno, ale gromadzenie się wody to drugie .... w Twoim wieku pewnie jeszcze nie zauważysz skutków nadmiernego pompowania wody w organizmie także relaks;)

No to Rion źle nie jest, ale co siłka to siłka %-). U mnie skrót: Od ~czerwca 2019 do końca lutego w 90% zero aktywności jakiejkolwiek- do pracy, z pracy. Tak bym chyba umarła z nudów i nieróbstwa ale po pracy sporo się uczyłam na własną rękę, co z kolei wykończyło mnie psychicznie %-). Po zmianie pracy i wdrożeniu się, kiedy pierwszy stres minął [...]

Siema. Wczoraj: Kwalifikacje do Rynu 2+2 Ja robiłam Grace, jak dorwę filmik to sprawdzę, ile mi to zajęło- niestety nie do końca RX'd, ponieważ w standardach było 40/60kg. Zawody wewnętrzne WOD I For time: TC 7' 40x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Burpee box jump-over 20x Wall-ball shot 14/20lbs 5:37 Pierwsze WBS unbroken, potem na pierwszym BJ niemal [...]

Siemanko. Krótko o dniu wczorajszym- basen- co tydzień zapominam, jak się wydycha powietrze pod wodą. Włącza mi się panika i zaraz jestem zajechana na maksa. Po ~20 minutach zaczaiłam, żeby robić to na spokojnie i od razu było leciutko. Duża poprawa z tą złośliwą nogą do żaby- zaczyna współpracować :-). Jak będzie jakaś przystępna oferta wakacyjna [...]

Ja bym chciała psik psik :->. Metcon Max burpees: 1:00 on 23/22 (karna runda, bo nie wszyscy liczyli) 2:00 off 0:45 on 17 1:30 off 0:30 on 12 1:00 off 0:15 on 6 DU skill For time: TC 15': 100x DU 50x Wall-ball shot 14/20lbs 20x Pull-up 50x Wall-ball shot 100x DU 14:45 Dzisiaj znowu na ostatnią chwilę zjedzone, bo zaraz po tym odkryłam, że [...]

[...] - wrzucę tu jeszcze porównanie bo KURDE JESTEM DUMNA trochę to się pochwalę. Roztrenowanie i luz z szamą za mną (w piątek poszedł rekord 95kg na split jerka), nieco wody podeszło ale spoko, odpoczynek był potrzebny. Jeszcze nieco więcej szamki dzisiaj i jutro. Wczoraj byłam na nowości w boxie, czyli zajęciach z jogi, były podstawy ale w [...]

Porandojin dziękuję i zapraszam! :-) Rion };-) U mnie z kawą było tak, że piłam rano dwie z mlekiem, a może nawet mleko z kawą to było %-). Bulletproof dla mnie nie do przejścia, nawet dodawałam śmietany 36%, ale nie. Od mniej więcej 2 tygodni kawy nie piję wcale, bo jak mi się czasami zdarzyło wypić za mało albo wcale to byłam nie do życia, a ja [...]

Ostatni basen, szkoda, już mi nawet coś tam wychodzić zaczęło. Dzisiaj napiłam się tyle tej okropnej wody, że mi było niedobrze. Pull-Ups 2x10+ 3x3 2x10 fioletowa+ 2x3 czerwona 1x1,5 cc {:-( Ring Rows false grip 3x10 WOD AMRAP 8': 5x Pull-Up 10x Push Press 25kg 30x Double Under 2' rest AMRAP 8': 30x Bent-Over Row 25kg 10x Handstand Push-Up 2 [...]

[...] 50 Burpees 2 RDS+ 35 BURPEES WOD w dwójkach- DUs po 30, na jednej z rund kolega sieknął więcej. Na brzuszkach 25-30, tutaj z kolei mi szło nieco sprawniej więc robiłam trochę więcej. Przysiady po 15, burpees w dwóch po 10, w ostatniej po 5 na maksa. Ciężko, ciuchy i włosy mokre jakbym wyszła z basenu który zamiast wody ma pot %-). Pozdrawiam

Dzięki wszystkim za posty. To nie tak, że sobie olewam te elementy, ale trenując z grupą jadę programem dostosowanym do grupy. Chodzę na gym skilla, trochę to pomaga, niby rok temu nie byłam w stanie się podciągać... ale widzę tę ogromną przepaść między oly a gimnastyką, kiedy na ciężkich liftach rozgrywam sobie WODy jak chcę a na innych próbuję [...]